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Les secrets d’un bronzage au soleil réussi

Les vacances sont l’occasion de se ressourcer, mais aussi de lézarder au soleil. Vous rêvez d’un teint hâlé ou doré ? Découvrez nos astuces pour bien bronzer au soleil tout en préservant votre peau.

Comment bronzer le plus possible ?

Le gommage compte parmi les meilleurs moyens d’accélérer et de prolonger le bronzage. En effet, une fois les cellules mortes éliminées, la peau devient plus lisse et plus réceptive au bronzage. 


Pour un gommage en douceur, misez sur des ingrédients naturels comme :

Le sel 

Pour bien bronzer au soleil, effectuez au préalable ce gommage fait maison :

1. Mélangez 1 cuillère à soupe de sel fin et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

2. Appliquez cette solution exfoliante sur votre peau en massant doucement

3. Rincez abondamment


Le sucre

La technique est simple :

1. Ajoutez un peu de sucre en poudre dans votre lait démaquillant habituel

2. Appliquez sur votre peau en massant doucement

3. Rincez abondamment

Comment bronzer rapidement et naturellement au soleil ?

Différents ingrédients naturels aident à bronzer au soleil rapidement. Certains de ces aliments accélérateurs de bronzage stimulent la production de mélanine, un pigment qui protège la peau et qui lui donne sa couleur brune en cas d’exposition au soleil. D’autres boostent le renouvellement cellulaire, ralentissent le vieillissement cutané et protègent des coups de soleil. En voici quelques exemples.

Pour bien bronzer au soleil, faites le plein de caroténoïdes (bêta-carotène, lycopène et lutéine) en consommant :

Des carottes

Des abricots

Des épinards

Des brocolis

De la pastèque

Du pamplemousse

De la tomate

Du chou vert frisé

Pensez également à ajouter dans votre assiette les aliments riches en vitamine A comme :

La citrouille

Le poulet

Les œufs

La patate douce…

Les aliments contenant de la vitamine E et des oméga-3 aident aussi à mieux bronzer au soleil. Pour cette raison, intégrez dans votre régime :

Les graines de tournesol

Le sésame

Les amandes

Les noisettes

L’avocat

L’huile de colza

Les graines de lin

Les légumes verts…

La vitamine C est aussi votre alliée pour un bronzage rapide et prolongé. Ce nutriment est notamment présent en grande quantité dans :

Les agrumes

Les kiwis

Les citrons

Les pêches

Les herbes aromatiques (basilic, menthe et persil).

Pour vos journées à la plage, préparez par exemple des jus, des salades de crudités et des plats à la sauce tomate (sandwichs ou pâtes). Conservez ensuite vos repas chauds et froids à la bonne température grâce à la Box Isotherme. Cette boîte alimentaire de grande capacité accueille jusqu’à 25 kg de denrées.

Combien de temps rester au soleil pour bronzer ?

Le secret pour bien bronzer au soleil est de s’exposer plus souvent, mais pendant une courte durée. En effet, les rayons UV abîment la peau. Un joli bronzage sans danger s’obtient en multipliant les expositions courtes et en augmentant au fur et à mesure leur durée. Ainsi, votre peau bronze progressivement sans rougir.

Zoom sur le bon timing :

1. Prenez un bain de soleil de 15 minutes par jour lors de la première semaine

2. Ajoutez environ 5 minutes par jour, soit 20 minutes le 8ème jour, 25 minutes le 9ème, et ainsi de suite.

Évitez toutefois les heures où les rayons solaires sont les plus nocifs, c’est-à-dire entre 12 et 16 heures. Pensez également à protéger vos yeux avec des lunettes de soleil comme les Visio Sun X3. Elles sont dotées de verres polarisés qui réduisent la fatigue oculaire causée par la luminosité. Par ailleurs, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau sous le soleil et d’hydrater votre peau après l’exposition.

Comment bronzer sans coup de soleil ?

Deux solutions sont possibles : protéger votre peau avant l’exposition ou bronzer sans soleil.

Utiliser une protection solaire

Les peaux claires sont généralement sujettes aux coups de soleil. Pour éviter ces désagréments, il est important de choisir une crème solaire adaptée à la couleur de votre peau et à votre destination de vacances. L’idéal pour réduire au minimum les risques de brûlure est d’opter pour un indice de protection élevé, soit entre 30 et 50. Dans tous les cas, pensez à renouveler l’application toutes les 2 heures, puis patienter 15 minutes avant de vous exposer.

Bronzer sans soleil

Il existe sur le marché des soins pour avoir un bronzage parfait sans vous exposer aux rayons UV. Conçu comme un maquillage, ces gels de bronzage instantanés ne pigmentent pas votre peau. Il vous suffit de l’appliquer sur votre visage et sur votre corps pour obtenir en quelques secondes une peau dorée et lumineuse. Vous pouvez également superposer 2 ou 3 couches pour un résultat encore plus intense. Ces gels sont aussi parfaits pour obtenir une bonne mine en hiver, prolonger son teint hâlé au retour des vacances ou camoufler les traces laissées par son maillot de bain.

En résumé, pour bronzer au soleil sans abîmer votre peau, vous devez choisir le bon moment, la durée d’exposition idéale ainsi qu’une protection solaire adaptée. Vous pouvez également changer vos habitudes alimentaires afin d’obtenir un meilleur résultat. Enfin, pour un teint doré et lumineux toute l’année, adoptez le gel de bronzage Sublimea.

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