Des idées de mini salle de sport pour la maison

Idée de mini salle de sport maison : combien de m2 pour une salle de sport maison ? 

Il n’existe aucune règlementation particulière en ce qui concerne la surface minimum dédiée à l’aménagement d’une salle de sport maison. De manière générale, 12 m² suffisent pour installer une ou deux machines ainsi que les accessoires nécessaires à la séance. À titre informatif, l’appareil fitness fessiers Legfit plus présente les dimensions suivantes 70 cm x 44 cm x 100 cm. Il sert notamment à tonifier et à remodeler l’ensemble du corps. Notez qu’il faut prévoir de l’espace entre chaque équipement afin de garder une entière liberté de mouvement. Pour votre bien-être, pensez également à bien ventiler la pièce afin d’assurer l’évacuation de l’humidité et de prévenir les éventuelles mauvaises odeurs.

Quel sol pour une salle de sport à la maison ?

Les sols ne sont pas tous prévus pour supporter la charge d’un équipement de sport. En effet, une plateforme vibrante comme Tonic Wave Complet pèse par exemple 12,4 kg auxquels s’ajoute votre poids. Cet appareil permet de travailler les bras, les cuisses, les fesses ainsi que le dos. Dans l’idéal, privilégiez une pièce située au rez-de-chaussée, avec un sol en béton ou en PVC. En plus de leur résistance aux chocs, ces types de plancher sont faciles à nettoyer au quotidien. Si vous habitez en appartement, prêtez une attention particulière à la tranquillité du voisinage en envisageant la pose d’une sous-couche isolante phonique, couplée à un revêtement en caoutchouc. Ce dernier protège à la fois les parquets en bois tout en amortissant les ondes générées par les sauts.

Comment transformer son garage en salle de sport ?

Vous souhaitez aménager votre propre salle de sport dans votre garage ? Les travaux s’effectueront en trois temps.

La première étape consiste à définir l’espace dédié. Souhaitez-vous investir la totalité du garage ou garder un coin bricolage ou une place pour la voiture ? Ensuite, divisez la surface disponible en trois parties, à savoir pour les étirements, la musculation et le cardio. De cette façon, vous éviterez les déplacements d’équipements, source de perte de temps, lors de votre pratique. Petit plus : pensez à installer un miroir dans votre mini salle de sport maison afin de corriger vos mouvements ou de surveiller votre posture.

La deuxième étape correspond au changement de plancher. La majorité des sols de garage sont en béton. Pour revisiter votre garage en petite salle de sport maison, l’ajout d’un revêtement au sol est conseillé. Les plus indiqués sont notamment le polyruréa et l’époxy, dont la résistance est l’idéal pour la pratique de sport. En effet, ils supportent parfaitement les impacts et le poids des équipements sur le sol. Leur propriété antidérapante sécurise vos entraînements en évitant les éventuelles chutes et blessures. De plus, ces matières faciles d’entretien garderont votre salle de sport propre pour chacune de vos séances. Elles ont également la capacité d’amortir chacun de vos mouvements et de protéger ainsi vos articulations en prévenant les éventuelles blessures.

La dernière étape consiste à climatiser efficacement votre pièce d’entraînement. Généralement, le garage dispose d’ores et déjà d’une fraîcheur naturelle. Dans ce cas, la question de l’inconfort causé par la chaleur ne se pose pas. Néanmoins, il convient d’aérer régulièrement cette pièce en aménageant par exemple une fenêtre. Au besoin, n’hésitez pas à investir dans un ventilateur ou une climatisation.

Comment aménager une petite salle de sport ?

L’aménagement d’une salle de sport à la maison prend nécessairement en compte plusieurs éléments, notamment l’aspect financier et les équipements dédiés.

Créer sa salle de sport maison : quel budget prévoir ?

Comme vu plus haut, l’installation d’une salle de sport implique l’achat de plusieurs éléments, entre autres le revêtement de sol, l’isolation, les équipements, un matériel de ventilation, miroir, etc. Le coût de la main-d’œuvre est aussi à prendre en compte, avec la pose des diverses installations. Le budget à prévoir correspondra donc à peu près au prix dédié à chaque poste de dépense, en envisageant une certaine marge. 

Si votre budget le permet, il est également possible de peaufiner l’ambiance de votre petite salle de sport en l’équipant par exemple d’un petit écran téléviseur ou d’un haut-parleur de qualité. En effet, quoi de mieux qu’une musique entraînante pour vous motiver et vous encourager à vous surpasser ? C’est l’ingrédient idéal pour garder la forme dans la joie et la bonne humeur.

Quels équipements salle de sport maison choisir ?

Pour équiper votre propre home gym, certains matériels sont incontournables, en considérant toutefois l’espace disponible chez vous. De même, vous devez définir le type d’entraînement souhaité (cardio, musculation avec charges lourdes ou plutôt musculation au poids de corps). 

Dans tous les cas, certains appareils restent indispensables pour travailler efficacement l’ensemble du corps, à commencer par le tapis de course iWalk Climber. Cet équipement par excellence est un véritable allié pour améliorer votre endurance et garder la forme. Il tonifie vos muscles, galbe votre fessier et affine votre silhouette. Pensez également à investir dans un appareil de musculation multifonction qui cible l’ensemble de vos muscles. Dix sur 10 est la solution idéale pour atteindre progressivement vos biceps et triceps, vos abdos, obliques, fessiers et cuisses. En seulement 10 minutes par jour, vous bénéficierez d’une remise en forme complète et efficace. 

En résumé, plusieurs idées de mini salle de sport peuvent être réalisées à la maison. Cependant, ces aménagements doivent respecter plusieurs critères. De même, l’espace disponible (garage ou autre pièce) et le budget définiront entre autres le choix des équipements.